Reseña de ¡Tómate un respiro! Mindfulness

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Un acierto la elección de este libro.. La profesionalidad del doctor Mario se nota en cada página de este libro. La sencillez de la lectura hace que te apasione seguir entendiendo que nuestra mente no es más que un instrumento y deja muy claro que no somos nuestra mente, somos la energía que mueve todo nuestro cuerpo, pensamientos, acciones y que todo parte de nuestra percepción del aquí y el ahora.

Tremendamente básico. Está bien como una primera toma de contacto al tema, pero poco más.

Buen Libro, merece la pena / Gracias Mario por ayudarme. No es solo un libro, si así lo decides , te puede transformar para vivir una vida mas plena

Muy recomendable. Es el primer libro que leo sobre mindfulness y no será el último. Lo recomiendo desde el principio hasta el final. Los audios son fenomenales para tomar contacto con la práctica.

UN LIBRO MUY GRATIFICANTE. Otro libro fantástico de Mario Alonso Puig.

Un buen libro. Un libro que te hace ver las cosas de otra manera.Muy recomendable.

Descubrir dentro de nosotros cómo estamos conectados. Desde que acudí a una clase del Dr Mario Alonso Puig, sigo sus libros, escritos en prensa y twitter. Este libro me parece el más didáctico y práctico para ayudarnos a relajarnos, ser conscientes y vivir el momento presente, eso tan difícil hoy día de conseguir. Muchas gracias Dr. Mario Alonso

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Excelente libro para iniciar a conocer la filosofía mindfulness. Ideal para principiantes, para iniciar a conocer la filosofía mindfulness. Básico pero muy completo y sumamente útil

Me encanto. Fácil de leer, entendible, me gustó la explicación científica de por qué funciona la meditación con las técnicas de mindfulness, además de que tiene ejercicios que ya estoy practicando a diario

La exposición práctica - y científica- de una verdad expresada hace 2,500 años. Tenía tiempo siguiendo videos y podcast del autor pero no había tenido la oportunidad de leerle. Curiosamente este libro lo comencé a leer al día siguiente de haber concluido la lectura de “Las enseñanzas del corazón de Buda”, de Thich Nath Hanh. Y digo curiosamente porque, con todo y sus diferencias de enfoque, resultó ser una inmejorable guía para comprender mejor las enseñanzas de óctuple noble sendero. No obstante, y dicho con mucho respeto para la tradición budista, el enfoque de mindfulness va mejor con mis circunstancias formativas y culturales.