Reseña de Los primeros 20 minutos
Los primeros 20 minutos de Gretchen Reynolds Resumen del Libro
#1 New York Times Bestseller
Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más.
#1 New York Times Bestseller
Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más.
¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud?
Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran:
-Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno.
-Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor.
-Por qué es mejor tomar agua -sólo agua- antes y después del ejercicio, pero jamás durante.
-Por qué la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte.
-Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas.
-Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres.
-Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio.
Ya sea que estés por correr un ultramaratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana.
"La autora derrumba todas las ideas preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un manual de usuario que también nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentirán motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida."
Publisher's Weekly
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| Nombre del libro | Los primeros 20 minutos |
| Género | Salud, mente y cuerpo |
| Autor | Gretchen Reynolds |
| Publicado | miércoles, 14 de mayo de 2014 |
| Idioma | Español |
| Tamaño del e-libro | 1.09 MB |
Los primeros 20 minutos (Gretchen Reynolds) Análisis y Personajes
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Está bien. Libro que, ciertamente, te informa y te forma a partir de la base científica en relación al ejercicio y sus beneficios. El libro se descompone en capítulos y estos, están estructurados de la siguiente manera; estudios científicos y consejos , a partir de los anteriores, a modo de conclusión. Buen libro pero , particularmente, considero que la mayoría del libro. Está dirigida a casi atletas ( aún que la autora diga varias veces que ella es poco activa hoy).
Los primeros 20 minutos.. Buen libro,con muchas referencias de experimentos y curiosos consejos. "Pero".....muy mal traducido al Español(revisar la traducción)
Flojo. Flojo
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Impresionante!!!. No dejes pasar la oportunidad de cambiar tu vida y tu futuro; este libro derriba muchos mitos y te da las claves para tu salud y longevidad
Un libro muy interesante. Si quieres que tu vejes mantenga sea con una gran calidad de vida, este deberá ser tu libro de cabecera
Un libro que no puedes deja de leer si lo que te interesa es la salud, ejercicio y sentirte bien.. Es una guía muy útil que te servirá para entender porque es importante hacer ejercicio, como hacer una rutina que te guste y que se acomode a tus medidas. Lo recomiendo, a mí me ha ayudado mucho con mi rutina dia ria y a mejorar mi calidad de vida.
Interesantes descubrimientos. Excelente información para deportistas y personas de la tercera edad
Excelente. Información muy valiosa
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Comentario de Los primeros 20 minutos, libro de Gretchen Reynolds
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Descarga de Los primeros 20 minutos E-Book
El libro Los primeros 20 minutos escrito por Gretchen Reynolds se publicó el miércoles, 14 de mayo de 2014 en la categoría Salud, mente y cuerpo. Un total de 212 lectores del libro le dieron al libro 3.5 puntos sobre 5. Se actualizará el enlace de descarga del libro electrónico los primeros 20 minutos (1.09 MB)
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