Reseña de Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad

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Clara Badino
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Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad de Clara Badino Resumen del Libro

Este libro permite conocer la práctica de Mindfulness y comenzar a ejercitarla aprendiendo a fomentar un estado de consciencia caracterizado por la atención sin distracción, y el estar presentes en el presente con una actitud de indagación, recepción, paciencia y apertura; observando los estados internos y todo lo que ocurre a nuestro alrededor, como si lo percibiéramos por primera vez.

Mindfulness es una enseñanza que proviene del budismo. Significa intención, atención pura, recepción y presencia del corazón. Nos propone regresar a nosotros mismos, cultivar la atención relajada y entrenarnos en la calma.

En tiempos acelerados y vertiginosos como los que vivimos, el miedo y la ansiedad parecen haber monopolizado nuestra mente, y lo que debería darse naturalmente simplemente no sucede. Como acto reflejo de supervivencia, vivimos atados al pasado y obsesionados con predecir el futuro.

Mindfulness consiste en concentrarnos en el aquí y ahora; estar en lo que hacemos, en lugar de dejar vagar nuestra mente. Es una práctica de meditación que modifica la manera de percibir el mundo, la vida y a uno mismo. Nos enseña a ejercitar la aceptación: observarnos sin juicios, sin interpretaciones ni críticas. Y nos demuestra que, cuanto más rechazamos la incomodidad en nuestra vida, más la generamos.

Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad es el primer libro de Clara Badino, embajadora de esta práctica en la Argentina, quien imparte entrenamientos desde hace años y propone guiarnos en el camino de su aprendizaje.

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Nombre del libro Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad
Género Salud, mente y cuerpo
Publicado
Idioma Español
Tamaño del e-libro 436.35 KB

Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad (Clara Badino) Análisis y Personajes

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Descarga de Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad E-Book

El libro Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad escrito por Clara Badino se publicó el jueves, 1 de octubre de 2015 en la categoría Salud, mente y cuerpo. Un total de 50 lectores del libro le dieron al libro 0 puntos sobre 5. Se actualizará el enlace de descarga del libro electrónico mindfulness en la era del miedo y la ansiedad (436.35 KB)

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