Reseña de Deshacer la ansiedad
Deshacer la ansiedad de Judson Brewer Resumen del Libro
Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.
Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
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| Nombre del libro | Deshacer la ansiedad |
| Género | Autoayuda |
| Autor | Judson Brewer |
| Publicado | miércoles, 16 de febrero de 2022 |
| Idioma | Español |
| Tamaño del e-libro | 1.65 MB |
Deshacer la ansiedad (Judson Brewer) Análisis y Personajes
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Bastante bueno. Este libro ofrece muy buena información clínica sobre la ansiedad, ofrece técnicas muy interesantes de mindfulness aplicables a la vida diaria, explicadas de tal forma que se entiende de que no es necesario llevar una vida Zen para hacer mindfulness. Muchos piensan que Mindful es es meditar en silencio (casi como un monje) y este libro deja muy claro que no necesariamente tiene que ser así. Hay un error importante desde mi perspectiva, el autor considera que que la meditación es un derivado o pequeña parte de la meditación.
Bueno. Me gustó pero creo que podría poner más sugerencias o trabajos para manejar la ansiedad
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Descarga de Deshacer la ansiedad E-Book
El libro Deshacer la ansiedad escrito por Judson Brewer se publicó el miércoles, 16 de febrero de 2022 en la categoría Autoayuda. Un total de 133 lectores del libro le dieron al libro 3.5 puntos sobre 5. Se actualizará el enlace de descarga del libro electrónico deshacer la ansiedad (1.65 MB)
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