Reseña de Say Good Night to Insomnia
Say Good Night to Insomnia de Gregg D. Jacobs Resumen del Libro
The bestselling guide to curing insomnia without drugs by "a pioneer" of the field, now updated with the latest research (The Wall Street Journal)
For the past 25 years, sleep-deprived Americans have found natural, drug-free relief from insomnia with the help of Dr. Gregg D. Jacobs's Say Good Night to Insomnia.
Jacobs's program, developed and tested at Harvard Medical School and based on cognitive behavioral therapy, has been shown to improve sleep long-term in 80 percent of patients, making it the gold standard for treatment. He provides techniques for eliminating sleeping pills; establishing sleep-promoting behaviors and lifestyle practices; and improving relaxation, reducing stress, and changing negative thoughts about sleep.
In this updated edition, Jacobs surveys the limitations and dangers of the new generation of sleeping pills, dispels misleading and confusing claims about sleep and health, and shares cutting-edge research on insomnia that proves his approach is more effective than sleeping pills.
Say Good Night to Insomnia is the definitive guide to overcoming insomnia without drugs for the thousands of Americans who are looking for a healthy night's rest.
Nombre del libro | Say Good Night to Insomnia |
Género | Salud, mente y cuerpo |
Autor | Gregg D. Jacobs |
Publicado | martes, 15 de septiembre de 2009 |
Idioma | Español |
Tamaño del e-libro | 715.37 KB |
Say Good Night to Insomnia (Gregg D. Jacobs) Análisis y Personajes
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Descarga de Say Good Night to Insomnia E-Book
El libro Say Good Night to Insomnia escrito por Gregg D. Jacobs se publicó el martes, 15 de septiembre de 2009 en la categoría Salud, mente y cuerpo. Un total de 190 lectores del libro le dieron al libro 0 puntos sobre 5. Se actualizará el enlace de descarga del libro electrónico say good night to insomnia (715.37 KB)
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